COMMENT ATTEINDRE TOUS VOS OBJECTIFS EFFICACEMENT ?

Temps de lecture : 11 minutes



Qui n’a jamais eu un objectif en tête qui ne demande qu’à être réalisé et concrétisé ?

Perdre du poids

Épargner de l’argent chaque mois

Monter un business ou une entreprise

Ou tout autre objectif du genre

Cependant, la réalité vous rattrape vite !

Difficile de savoir par où commencer pour espérer le concrétiser

Vous vous lancez donc un peu de façon aléatoire

Espérant secrètement que l’une des tâches et actions que vous réalisez fonctionne miraculeusement dans le sens de votre objectif

Après quelque temps et en l’absence de résultats probants, vous finissez par renoncer à votre objectif pourtant si ambitieux, voire même révolutionnaire si vous l’aviez mené à terme

N’est-ce pas frustrant ?

Surtout quand vous n’avez pas réellement mis toutes les chances de votre côté afin de pouvoir le concrétiser ?

Pour atteindre votre objectif, il va surtout falloir faire preuve de patience et de discipline

Et c’est justement l’objet du prochain point

EN QUOI EST-CE IMPORTANT D’ÊTRE DISCIPLINÉ POUR LA RÉALISATION DE VOTRE OBJECTIF ?


Comme dit précédemment, la concrétisation de votre objectif ne se fera pas du jour au lendemain (désolé de vous décevoir)

Il va falloir être patient et rigoureux

C’est pourquoi la constance va être de mise jusqu’à l’accomplissement et la réalisation de votre objectif

Et cette constance, vous ne pouvez l’avoir qu’au travers d’une seule chose :

LA DISCIPLINE

La discipline est importante selon moi car elle va :

  • Vous permettre de conserver vos efforts sur la durée, ce qui est très important quand on vise un objectif à long terme
  • Vous permettre de garder une régularité dans les tâches et actions que vous allez mener pour l’atteinte de votre objectif
  • Vous permettre de rester motivé et focus sur votre objectif

Il va ensuite falloir définir des tâches/actions pertinentes, en accord avec l’objectif que vous visez

L’ensemble de ces deux éléments créent ce qu’on appelle LA ROUTINE

ROUTINE

=

DISCIPLINE + ACTIONS/TÂCHES RÉPÉTÉES

Et c’est cette routine qui va vous permettre de pouvoir réellement concrétiser votre objectif !

EN QUOI UNE ROUTINE PEUT VOUS AIDER DANS LA RÉALISATION DE VOTRE OBJECTIF ?


La routine va vous permettre de conserver la discipline nécessaire à la bonne réalisation de votre objectif

C’est au travers de votre routine que vous allez mener à bien les tâches et actions pertinentes pour l’atteinte de celui-ci

Elle offre également 3 avantages non-négligeables :

1. DIVISER VOTRE OBJECTIF PRINCIPAL EN PLUSIEURS « SOUS-OBJECTIFS »

Votre objectif principal pris dans son entièreté représente un obstacle effrayant, voire impossible à surmonter

Diviser votre objectif principal en plusieurs « sous-objectifs » (de façon mensuelle, hebdomadaire ou journalière) va rendre celui-ci beaucoup plus atteignable dans votre esprit

Vous serez également beaucoup moins frustré de ne pas atteindre votre objectif principal dans l’immédiat

2. MAINTENIR VOTRE MOTIVATION EN VUE D’ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF

Vous pouvez rapidement perdre votre motivation, surtout quand l’objectif que vous convoiter met un certain temps à se concrétiser

En faisant preuve de discipline, vous aurez moins tendance à vous laisser aller au découragement, au renoncement et à l’abandon

Et l’achèvement de chaque « sous-objectif » vous donnera la motivation nécessaire pour continuer d’avancer

3. MAINTENIR UN NIVEAU D’ÉNERGIE SUFFISANT POUR AVANCER CORRECTEMENT SUR VOTRE OBJECTIF

Lorsque vous commencez à travailler sur votre objectif, l’enthousiasme et la nouveauté vous donne l’énergie suffisante pour le démarrer

Cependant à la longue, vous pouvez rapidement perdre votre entrain et votre motivation

Plusieurs facteurs peuvent expliquer cela :

  • Les résultats sur votre objectif ne sont pas au rendez-vous
  • L’objectif fixé vous semble insurmontable et trop difficile à atteindre
  • Les actions/tâches fixées ne sont pas en accord avec l’objectif convoité

Vous comprenez maintenant pourquoi la mise en place d’une routine dans votre quotidien est impérative si vous souhaitez concrétiser votre objectif

Mais alors comment programmer une routine dans mon quotidien ?

COMMENT PROGRAMMER UNE ROUTINE EFFICACE ?


Nous avons tous une routine déjà programmée dans notre quotidien, qu’on réalise la plupart du temps de manière inconsciente

Pour atteindre votre objectif, vous allez devoir programmer une nouvelle routine, en adéquation avec celui-ci

Sans programmation de routine au préalable dans votre quotidien, toutes les tâches et actions que vous allez réaliser pour atteindre votre objectif seront semblables à des corvées

Et nous n’avons pas envie de cela !

Programmer une routine efficace demandera un peu de temps et de la détermination

Compter environ 21 jours pour programmer une routine dans votre quotidien

Je vous préviens au début cela risque d’être désagréable

Il va falloir laisser le temps à votre cerveau de s’habituer à ces changements soudains dans votre routine

Mais vous devez rester fort et motivé !

À force de persévérance, vous constaterez que tout deviendra beaucoup plus simple par la suite

La nouvelle routine programmée dans votre quotidien sera devenue automatique pour votre esprit, et donc beaucoup plus facile à mettre en application qu’au départ

LA PUISSANCE DE LA ROUTINE DANS L’ATTEINTE DE VOTRE OBJETIF !


La routine est vraiment un outil puissant pour la réalisation de votre objectif

Illustrons cela par un exemple concret :

PRENONS LE CAS D’UNE PERSONNE QUI SOUHAITE PERDRE DU POIDS

Pour atteindre son objectif, elle va devoir remplacer ses habitudes actuelles qui favorisent son surpoids ou ses kilos en trop :

  • Manger trop de « Junk food »
  • Pas de pratique d’une activité physique régulière
  • Boire de l’alcool trop régulièrement
  • Être souvent anxieux ou stressé
  • Ne pas dormir suffisamment

¨Par d’autres habitudes, plus bénéfiques et en accord avec son objectif :

  • Pratiquer une activité physique de façon régulière
  • Manger sainement
  • Réduire/Arrêter les boissons alcoolisées
  • Pratiquer la méditation, le yoga, la musicothérapie…pour réduire le stress et l’anxiété

Si la personne met en place correctement ses nouvelles habitudes, elle devrait constater un changement

Et donc par conséquent voir des résultats visibles sur l’atteinte de son objectif

Mais alors pourquoi une personne qui suit un régime, fini par reprendre ses kilos en trop à la fin de celui-ci ?

Et bien tout simplement car elle a arrêté de mettre en place ses nouvelles habitudes bénéfiques dans son quotidien !

Vous ne pouvez pas remettre en place vos anciennes habitudes et espérer un résultat différent de celui que vous aviez initialement

C’est là que réside toute la puissance d’une routine efficace et disciplinée !

Elle va vous permettre de garder vos efforts et vos nouvelles habitudes sur la durée

Et pas comme dans le cadre d’un régime sur uniquement quelques semaines, voire quelques mois

LA STAGNATION : UN ENNEMI POUR VOTRE ROUTINE


Même si vous avez programmé une routine efficace dans votre quotidien, un facteur qui peut venir ébranler et impacter votre routine, c’est LA STAGNATION

C’est sans aucun doute le pire ennemi de votre routine !

N’est-ce pas frustrant de ne constater aucune amélioration suite aux efforts que vous avez fourni ?

En l’absence de résultats suffisants sur la réalisation de votre objectif, la stagnation vous fait douter, vous fait sentir médiocre et vous encourage à abandonner

Pour la parer, il va être important de mesurer l’efficacité de votre routine !

COMMENT MESURER L’EFFICACITÉ DE VOTRE ROUTINE ?


Pour mesurer l’efficacité de votre routine, il est important d’avoir des données à exploiter

Sans quoi il sera impossible de déterminer si vous progressez ou non sur votre objectif

Il va donc falloir faire un suivi de votre routine et des tâches/actions que vous réalisez quotidiennement

Pour cela, libre à vous d’utiliser le support que vous souhaitez :

  • To do list
  • Classeur excel
  • Cahier, carnet
  • Notes sur Portable

En procédant de cette manière, vous allez pouvoir faire un état des lieux sur l’avancement de votre objectif

DEUX SCÉNARIOS S’OFFRENT À VOUS :

  • Dans le premier, vous obtenez les résultats escomptés sur votre objectif, vous êtes donc sur la bonne voie
  • Dans le deuxième cas, vous n’avez pas les résultats escomptés sur votre objectif et vous stagnez. Vous n’êtes donc pas sur la bonne voie. Il va donc falloir repenser votre stratégie

Dans les deux scénarios vous êtes gagnant !

Maintenant que vous effectuer le suivi de l’efficacité de votre routine, il vous sera beaucoup plus simple de la modifier et de l’adapter en fonction de vos avancées sur votre objectif

Cependant même en suivant efficacement votre routine, vous allez faire face à une nouvelle problématique :

L’ÉVOLUTION DE VOTRE ROUTINE

Que vous avanciez de manière efficace ou que vous stagniez sur votre objectif, les tâches et actions que vous avez définies au départ finiront par devenir obsolètes

C’est pourquoi vous allez devoir faire évoluer votre routine constamment jusqu’à la concrétisation de votre objectif

COMMENT FAIRE ÉVOLUER VOTRE ROUTINE ?


Reprenons l’exemple de notre personne qui souhaite faire un régime

Imaginons qu’elle souhaite perdre 15 kilos en 2 mois

Elle va donc devoir changer ses habitudes actuelles

Partons du principe qu’elle décide de changer une mauvaise habitude à la fois

La 1er habitude qu’elle souhaite modifier concerne son alimentation

Elle va donc veiller à manger de façon plus saine et plus équilibrée sur ses prochains repas, en évitant au maximum les repas trop gras ou trop caloriques

Si elle applique rigoureusement cette nouvelle habitude dans sa vie, elle devrait commencer à voir ses premiers résultats

Disons que cette nouvelle habitude lui a fait perdre 5 kilos en 3 semaines

Il lui reste donc 10 kilos à perdre en un peu plus d’un mois

Comme elle a déjà perdu 5 kilos en appliquant cette nouvelle habitude, elle décide de ne rien changer sur les 2 semaines suivantes et de continuer sa routine actuelle

À la suite de ces 2 semaines, elle a seulement perdu 1 kilos

Elle s’étonne !!

3 semaines auparavant, elle avait réussi à perdre 5 kilos

Et là en 2 semaines, elle n’a perdu qu’un malheureux kilo

Frustrant non ?

Et bien c’est exactement ce qui se passe lorsque vous ne faites pas évoluer votre routine !

Vous commencez à stagner et les résultats deviennent de plus en plus ridicules

Et donc par conséquent votre objectif s’éloigne peu à peu

N’oubliez pas de faire évoluer votre routine constamment !

Dans le cas de progression comme de stagnation sur votre objectif

CONCLUSION


Pour atteindre votre objectif, il faut :

  • 1. Le définir clairement
  • 2. Trouver des actions/tâches pertinentes pour l’atteinte de votre objectif
  • 3. Construire une routine en adéquation avec votre objectif et les tâches/actions déterminées
  • 4. Programmer votre nouvelle routine
  • 5. Mesurer l’efficacité de votre routine
  • 6. Faire constamment évoluer votre routine en fonction des résultats obtenus (progression comme stagnation)

Libre à vous de tester toute sorte de routine, afin de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous

Vous n’avez maintenant plus d’excuses, pour ne plus réussir vos objectifs !

N’hésitez pas à commenter si cet article vous a plu et si ces conseils ont pu vous aider dans la réalisation de vos objectifs

On se retrouve très bientôt pour de nouveaux sujets !

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