COMMENT ARRÊTER DE VIVRE DANS LE PASSÉ ?

Temps de lecture : 8 minutes



Difficile de se détacher de notre passé

Il représente un peu le livre de notre vie, où du moins ce que nous avons vécu jusqu’à présent

Les moments de joie, de bonheur, de rire, de pleur, de tristesse, de mélancolie, …

Tous ces moments sont figés à jamais dans notre esprit, dans un espace hors du temps, qu’il nous est impossible de modifier

Et la combinaison de tous ces moments du passé définit l’individu et la personne que nous sommes actuellement !

Qui plus est, plus nous avançons dans notre vie, et plus le passé influence nos choix et nos décisions

Nous avons de plus en plus d’expériences et de reculs sur la vie (de par les réussites et succès que l’on a eu, mais également les échecs qui nous encouragent à avancer)

Tout ceci nous aide à prendre de meilleures décisions pour notre présent et notre futur

Et dans ce sens, le passé est un véritable moteur !

Cependant, notre passé peut parfois être un véritable frein dans l’avancement et l’épanouissement de notre vie

Certains fantômes du passé ressurgissent et il est parfois difficile de s’en libérer

À ce moment-là, nous mettons notre vie en « Stand By », préférant se tourner vers une situation passée que réellement vivre dans le moment présent

EN QUOI LE PASSÉ PEUT ÊTRE UN FREIN DANS VOTRE VIE ?


Nous avons tous tendance à nous remémorer ou à ressasser des moments du passé

Peu importe notre âge !

Et cela pour diverses raisons :

  • Une situation du passé similaire rencontrée dans le présent
  • Un moment d’euphorie
  • Une expérience qui nous a profondément marqué

Se rappeler de moments passés n’est pas un mal en soi, bien au contraire

Cependant, il se peut qu’à certains moments de votre vie, vous ayez du mal à tourner la page avec votre passé

Celui-ci créé chez vous un sentiment de regret et d’amertume, suite à une situation ou un événement difficile que vous avez vécu antérieurement

Au fil du temps, on commence à associer cette situation ou cet événement difficile à des sentiments agréables, alors que ce n’était pas le cas au moment où vous l’avez vécu

Par exemple cet(te) ex que vous ne supportiez plus, mais qui quelques années après vous manque terriblement

C’est ce qu’on appelle la nostalgie

Et c’est cette nostalgie qui peut-être un véritable frein dans votre vie !

Les situations et événements difficiles que l’on a vécus par le passé peuvent être issus de traumatismes :

  • Une enfance difficile (parents absents, alcooliques, violents, drogués, …)
  • Du harcèlement scolaire
  • Des abus moraux, physiques voir sexuels
  • Une vie de pauvreté

OU de grandes déceptions :

  • Une rupture amoureuse
  • Une trahison
  • Une faillite financière

Toutes ces situations peuvent vous emprisonner dans votre passé

Vous abandonnez alors le présent pour un passé qui est quant à lui déjà terminé

Tout ceci vous empêche de pouvoir pleinement avancer et vous épanouir dans votre vie

Mais alors pourquoi le passé influence autant notre vie ? Et surtout ce que nous vivons actuellement ?

COMMENT LE PASSÉ INFLUENCE CE QUE NOUS VIVONS ACTUELLEMENT ?


Et bien la réponse à cette question est plutôt simple malgré ce que l’on pourrait croire

Notre vie actuelle est la résultante des nombreux choix que nous avons réalisés par le passé, aussi minime soit-il !

Chaque choix que vous avez pris de manière consciente ou non, a orienté votre vie dans une direction plutôt qu’une autre, sans forcément vous en rendre compte

Cependant, ces choix passés finissent par vous rattraper à un moment ou un autre (soit de manière favorable ou défavorable, en fonction des choix que vous avez fait)

C’est pourquoi nous ne pouvons pas vraiment nous détacher de notre passé

Et que celui-ci influence continuellement notre vie

Après ce n’est pas une raison pour vivre constamment dans son ombre !

Je sais que vivre avec un lourd passé n’est pas une mince à faire

Malheureusement nous ne commençons pas tous avec les mêmes cartes au début de notre vie

Et certains passés s’avèreront beaucoup plus difficiles à surmonter que d’autres

Mais croyez moi, peu importe à quel point notre passé a été chaotique, nous avons tous la capacité de nous en détacher

De nombreuses personnes avant vous en ont été capables, alors pourquoi ne le pourriez-vous pas ?

COMMENT VOUS LIBÉRER DE VOTRE PASSÉ ?


Alors comment fait-on pour surmonter notre passé, quel qu’il soit ?

Je sais déjà que ma réponse ne va pas vous plaire, mais pour vous libérer réellement de votre passé, il va falloir du temps, beaucoup de temps

J’ai récemment lu un livre où l’auteur mentionné l’histoire d’une femme qui avait réussi à surmonter son passé après de très nombreuses années

Pour vous raconter brièvement sa vie, celle-ci avait eu la pire enfance que l’on puisse imaginer :

  • Un père qui l’a abandonné à la naissance
  • Une mère alcoolique et absente
  • Un oncle qui abusait d’elle
  • Une vie dans l’extrême pauvreté et dans des conditions déplorables

À 18 ans, elle est obligée de lâcher les cours pour commencer à travailler afin de subvenir aux besoins de sa famille (principalement de sa mère et de sa petite sœur)

Malgré cela, elle garde toujours un rêve en tête :

CELUI DE FAIRE DE GRANDES ÉTUDES

Se libérer de son passé lui a demandée une détermination inébranlable et des efforts de chaque instant

Elle a dû casser les barrières et obstacles qu’on avait mis sur sa route, l’un après l’autre

C’est seulement à l’âge de 32 ans, qu’elle réussit enfin à reprendre les bancs de l’université

Et c’est à l’âge de 40 ans, qu’elle concrétise enfin son rêve : Obtenir son doctorat de médecine

Vous imaginez maintenant le temps qui lui a fallu pour se libérer de son passé ?

En partant de sa majorité jusqu’à ses quarante ans et l’atteinte de son rêve ?

22 ans !!

Elle aura dû attendre 22 ans !

Bien sûr ici, j’ai pris un cas extrême volontairement pour illustrer mes propos

Heureusement, nous ne partons pas tous avec ce même passé chaotique

Je voulais surtout vous démontrer au travers de cet exemple, l’importance du temps dans le processus de détachement et libération à votre passé

CEPENDANT LE TEMPS SEUL NE SUFFIT PAS !

Pour espérer pouvoir vous détacher du passé, il va falloir accepter ces situations et événements difficiles vécus antérieurement

L’acceptation commence surtout par faire son deuil, vis-à-vis de cet événement ou de cette situation difficile

Nous avons tendance à vouloir absolument résoudre une émotion négative qui nous traverse, et ça le plus rapidement possible (que ce soit de la tristesse, de la colère, de l’angoisse, …)

Sans réellement prendre le temps d’accepter et de comprendre l’émotion qui nous submerge

Il important de laisser vivre votre émotion, aussi déplaisante qu’elle soit !

Pour la petite anecdote, l’année dernière je fréquentais une fille qui me plaisait beaucoup, vraiment beaucoup

Tout se passait plutôt bien jusqu’au retour de son ex dans sa vie

Les choses ont commencé à rapidement se dégrader, jusqu’à en arriver au point de non-retour

Elle éprouvait encore des sentiments pour lui, à partir de là j’ai perdu toute confiance et s’en était fini de notre relation

Je ne comprenais pas ce qu’il venait de se passer

J’étais sortie de sa vie quasiment aussi rapidement que j’y étais entré

Un sentiment intense de colère m’a envahi

Je me sentais sali, dégoûté d’avoir été pris pour un imbécile

J’ai alors commencé à ressasser

Cherchant désespérément ce que j’avais mal fait, ce que j’aurai pu faire autrement pour que cela n’arrive pas, si seulement j’avais dit ça ou fait ça , …

Bref, mon cerveau était en train de se faire des films dignes de producteurs hollywoodiens

Dès lors j’ai commencé à stagner dans ma vie

J’étais prisonnier de ce moment du passé et je ne savais pas comment m’en détacher

Qui plus est, plus j’y repensais et plus j’avais mal

Il m’a fallu un an pour tourner définitivement la page et accepter la fin de cette relation

Vous comprenez maintenant où je veux en venir ?

Si je n’avais pas pris le temps de réellement tourner la page, j’aurais fait exactement la même erreur qu’elle

J’aurai blessé une autre personne involontairement, car je n’aurai pas pris le temps de mettre les choses au clair avec mon passé

Et quand vous n’avez pas complètement accepté votre passé, vous ne pouvez pas avancer dans votre vie

Vous me direz certainement que ces solutions sont trop simples

Si c’était aussi facile de se détacher de son passé pourquoi je n’y arrive pas ?

Et bien c’est peut-être que vous répétez inlassablement les mêmes erreurs du passé

Reprenons l’exemple de notre ex qui nous a fait souffrir, mais qui après quelques années nous manque terriblement

Si vous l’aviez quitté ou qu’il/elle vous avez quitté à l’époque, n’était-ce pas pour une bonne raison ?

  • Vous étiez peut-être trop jaloux
  • Il/elle était trop possessif/possessive
  • Il/elle était trop manipulateur/manipulatrice

Certes il est important d’accepter votre passé, mais il faut également le comprendre !

En plus des conseils précédents, j’ai également entrepris d’autres actions, qui m’ont permis de me détacher complètement de cette situation difficile du passé

Elles pourront vous servir ou non, mais je pense qu’elles sont relativement importantes pour être mentionnées ici :

1. TIRER LES CONCLUSIONS DE CETTE RELATION


Il est important de tirer les leçons des événements difficiles de votre vie !

Afin de mieux comprendre concrètement les avantages et les inconvénients que vous a apportés cette expérience

Cela vous aidera à mieux agir et à réagir si vous êtes de nouveau confronté à une situation similaire

2. SE RECENTRER SUR SOI


Au travers de ma précédente relation, j’ai pu voir qu’il me restait encore beaucoup de travail à faire sur moi-même

J’avais trop consacré de temps à l’autre personne au point d’en oublier de m’en consacrer d’abord

Profitez donc de ces moments un peu à vide pour vous retrouver avec vous-même, et vous accorder plus de temps

3. TRAVAILLER SUR SES PROJETS/SA PASSION


Travailler sur mes projets et ma passion est quelque chose qui m’a beaucoup aidé pour me détacher de ce moment compliqué du passé

On a tendance à avoir un tas de projets en tête sans forcément prendre le temps de les mettre en application et de les concrétiser

Si vous avez un projet ou une passion que vous souhaitez développer, servez-vous de ces moments pour vous y mettre réellement

4. SE CHANGER LES IDÉES


Dernier petit conseil : Pensez à vous changer les idées le plus régulièrement possible (sans aller dans l’excès)

Il est important de pouvoir vous aérer la tête dans ce genre de situation

Le but n’est pas de sortir constamment juste pour « oublier temporairement » cette situation difficile du passé qui vous hante

Cela n’aurait aucun intérêt et ne réglerait pas le problème en profondeur

Cependant c’est l’occasion de faire des activités qui vous divertissent et que vous aviez peut-être reporté (boire un verre avec un ami de longue date, manger au restaurant avec sa famille, pratiquer une nouvelle discipline sportive, voyager, …)

CONCLUSION


Vous avez pu voir que le passé représente une part significative dans votre vie, et dans les choix que vous faites

Ce passé peut être aussi bien un moteur qu’un frein, en fonction du temps que vous lui consacrez

Plus vous ressasserez des situations et moments difficiles du passé, et plus celui-ci aura de l’emprise sur vous

Et donc moins de chances vous aurez d’avancer et de vous épanouir dans votre vie

Vous libérez d’un passé qui vous tourmente vous demandera du temps, voire même beaucoup de temps, en fonction du poids qu’il représente

Ce temps vous permettra à la fois d’accepter ce passé difficile à vos yeux, mais aussi de mieux le comprendre

J’espère que cet article vous aura été utile afin de complètement arrêter de vivre dans votre passé

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